私は昨年から「早起き生活」を続けています。
「早起き生活」を始めようと思ったきっかけは、子供の健康と関わり方を考えたことでした。
私も昨年の夏頃までは１１時、１２時、時にはもっと遅くまで起きていました。
妻と子供達は１０：００～１０：３０頃に先に２階で布団に入り、私は下の階で１１時、１２時、
時にはさらに遅くまでＰＣをいじっていました。
そして朝は子供を保育園に送るのに間に合うギリギリの時間に起き、せわしく支度をして子供を送り出す。。。
そんな生活でした。
私自身、当然朝の寝覚めは悪く、体もだるい。
遅くまで起きてＰＣに向かっている割には仕事の成果も大して上がっていない。
そして子供達の起きている時間に仕事をすることにより自ら子供と一緒に過ごす時間も減らしている。
今考えればですが、遅くまで起きていてもいいことは１つもありませんね。
さらに私が起きていることで子供達の深い眠りを妨げていることにも気付いていました。
子供達は親の生活に合わせるしかありません。
親の私達のせいで子供達の成長に悪影響を及ぼしてはいけない！
夫婦で話し合い、家庭のルールを見直しました。
子供のいる所では仕事をしない。
私は夜は子供と一緒に早く寝て、朝子供の起きる前まで仕事をする。
今は目覚ましを３：３０にセットし、９：３０には部屋の電気を消すようにしています。
今の起床時刻に落ち着くまでに２か月ほどかかりました。
２：３０、３：００など色々な時間を試しましたが結果、現在の所３：３０がベストな起床時刻であるようです。
目覚ましが鳴る前に目を覚ますこともありますし、布団から出るまでに１５分位かかってしまうこともありますが、
今では完全に習慣化出来ました。
早朝に仕事をすると非常に大きなメリットがあります。
１．疲れが取れているので頭が非常に冴えている。
これは朝に仕事をしてみれば分かります。是非お試しを！
２．電話がかかってこない、外の騒音も無い、自分の他に誰もいない、というとんでもない
好条件なので仕事に集中できる。
これも最高です！昼間、色々なことにいかに仕事を妨げてられているかが分かります。
私は朝にホームページの更新やブログを書くなど重要な仕事、頭を使う仕事をやるようにしています。
私が早起きを始めてから半年以上が経ちました。
この生活パターンに変えてから、私の人生までもが変わったように感じています。
毎日のコツコツとした「改善」「習慣化」が数年後、数十年後に大きな成果になるという言葉は多くの偉人が
言っています。
これからも課題を見つけ、 改善習慣化 を積み重ねていきたいと思います。
最後に、早く起きるためには早く寝ることも重要ですよ！
無理をしても後で必ずシワ寄せがきますので、くれぐれも最低限の睡眠時間を確保することをお奨めします。。。
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